Международная акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному Дню сердца (29 сентября 2024 г).

Международная акция «10 000 шагов к жизни» ставит перед собой цель – популяризировать активный и здоровый образ жизни, а ходьба – самый доступный, физиологичный и естественный способ повышения физической активности, не требующий дополнительного оборудования и оснащения, а также является отличным способом поддержания здоровья и профилактики заболеваний.

Международная акция «10 000 шагов к жизни» проводится Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации» при поддержке Всероссийской ассоциации кардиохирургов, Всероссийской ассоциации развития местного самоуправления, Минспорта и Минздрава России.

Соревнования по ходьбе «Человек идущий».

Традиционно Акция является стартом командных соревнований по фоновой ходьбе (все шаги человека за день) с использованием мобильного приложения по подсчёту шагов «Человек идущий» (отечественная разработка, принадлежит Лиге здоровья нации, все базы данных хранятся на территории РФ, бесплатный доступ и использование). В рамках соревновательной программы проходят чемпионаты России по фоновой ходьбе для различных социальных и возрастных групп участников.

Соревнования проходят на системной основе в течение года, что приводит к формированию оптимального двигательного режима и привычки к ходьбе.

Все участники соревнований через мобильное приложение и аккаунты проекта в социальных сетях сопровождаются экспертами Лиги здоровья нации, получая советы по организации оптимального двигательного, пищевого и питьевого режима в период соревнований, а также общие советы по ведению здорового образа жизни.

Международная акция «10 000 шагов к жизни» является официальным стартом международных соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий» на территории СНГ. Предварительный этап: c 26 сентября по 10 октября 2024 г, основной этап: с 15 октября по 15 ноября 2024 г.

По итогам проведения соревнований будут определены призёры и победители соревнований, организована онлайн церемония награждения и рассылка наградных комплектов.

Мы призываем всех выйти на маршруты здоровья в парки, скверы, просто на улицы и сделать символические 10 тысяч шагов в более здоровую, долгую и активную жизнь, За последние 10 лет в мире было проведено большое количество контролируемых исследований о пользе ходьбы для здоровья. Практически все исследователи пришли к заключению, что эффективное или критически значимое для качества здоровья количество шагов в день варьируется от 8 до 12 тысяч. Причем для получения положительных результатов для здоровья и снижения рисков некоторых видов заболеваний достаточно увеличить активность до 5 500 шагов в день. Хотя в большинстве случаев значимый эффект возникает как раз в районе 10 тысяч. Так что 10 тысяч шагов в день - сегодня научно доказанная, обоснованная мера оптимального уровня физической активности человека для снижения рисков смертности и повышения продолжительности жизни.

По всем вопросам обращаться по телефону: 8383-72-23-441, Скорняков Вячеслав Николаевич.

Управление образования, физической культуры и молодежной политики

администрации Усть-Таркского района